Top 5: die wertvollsten Tipps für deinen Neowake-Erfolg
„Funktioniert das wirklich, nur indem ich mir 30 Minuten pro Tag irgendwas anhöre?“
Diese Frage habe ich mir oft selbst gestellt, als mir Neowake vor ein paar Monaten von einem meiner Arbeitskollegen empfohlen wurde.
Da ich mich nach der Uni und der darauffolgenden Arbeit öfter schlapp und gestresst fühlte als ich abends heimkam klang etwas “Urlaub für den Kopf” jedoch alles andere als schlecht.
Die Anwendung ist zwar sehr einfach und Einsteigerfreundlich und man muss kein Experte sein um die Wirkung der Neowake Beats für sich nutzen zu können. Allerdings würde ich lügen wenn ich behaupten würde, dass es nicht etwas mehr braucht als sich die Neowake Sessions jeden Tag stumpf einzuprügeln.
Mithilfe der Neowake Youtube Anleitung und meinen persönlichen Neowake Erfahrungen möchte ich dir in diesem Artikel zeigen, wie man es schafft die Audioprogramme effizient zu nutzen um mehr Energie im Alltag zu haben und den Stress beiseite zu schieben. Wenn du folgende 5 Regeln bei deinen Sessions befolgst steht deinem Neowake-Erfolg nichts im Wege.
Hier gehts zur Neowake Youtube Anleitung:
1.Regel: Lies die Videobeschreibung
Das erste was du tun solltest bevor du dir eine bestimmte Neowake-Session anhörst ist das Durchlesen der Videobeschreibung, welche dir wertvolle Informationen bietet um das maximale aus dem neobeat herauszuholen. Ignoriert man die Informationen in der Beschreibung kann es dazu führen, dass die Qualität der Session deutlich sinkt und natürlich auch die erhofften Resultate darunter leiden.
Beispielsweise findet man in der Videobeschreibung wichtige Informationen zum Wiedergabegerät für die Session. Empfiehlt die Beschreibung Kopfhörer, liegt es meist daran, dass die Ohren mit verschiedenen Frequenzen beschallt werden, wodurch Lautsprecher zu der Vermischung der beiden Frequenzen führen würden, wodurch die eigentliche Frequenzwirkung der Audiospur völlig verfehlt wird. Falls du wissen möchtest was Kopfhörer für die Neowake Beats mitbringen sollten, habe ich hier einen ausführlichen Artikel über Neowake Kopfhörer geschrieben.
Auch die Wirkung der jeweiligen Beats solltest du dabei unbedingt beachten. Manche Neowake Sessions wirken ermüdend und sollten deshalb natürlich nicht während des Tages angehört werden, wenn man noch anderen Dingen nachgehen möchte während wiederum andere Neowake Beats belebend wirken und deshalb nicht kurz vor dem einschlafen angehört werden sollten.
Wie du siehst lohnt sich ein kurzer Blick in die Videobeschreibung auf jeden Fall, wenn du die volle Wirkung der Sessions erzielen möchtest.
2.Regel: Die richtige Lautstärke
Dieser Tipp erklärt sich eigentlich von selbst, ist aber genauso wichtig wie der erste, wenn es darum geht das maximale aus deiner Audio-Session herauszuholen. Als generellen Tipp kannst du dir jedoch merken, dass man Neowake Beats eher etwas zu leise als zu laut hören sollte. Grund dafür ist die Fähigkeit unseres Gehirns die verschiedenen Frequenzen der Beats aufzunehmen, selbst wenn wir selbst schon fast nichts mehr hören. Zu lautes abspielen kann somit zu Konzentrationsverlust und Angespanntheit führen, was wahrscheinlich nicht gerade das ist was du mit den Neowake Beats erreichen willst.
3.Regel: Jeden Tag eine Session
Mir persönlich hilft es immer sehr die Neowake Beats als “Fitnessstudio fürs Gehirn” zu betrachten. Dieser Vergleich, den ich auf der Neowake-Webseite aufgeschnappt habe kommt dem ganzen meiner Meinung nach sehr nahe. Gerade am Anfang ist der Reiz mehrere Sessions pro Tag anzuhören verständlicherweise natürlich sehr hoch, besonders wenn man einmal die Zeit dazu hat, jedoch dürfen wir nicht vergessen, dass auch unser Gehirn seine Auszeiten braucht.
Um zum Fitnessstudiovergleich zurückzukommen: Trainieren wir unser Gehirn mit den Neowake Sessions zuviel, scheitert es an der vernachlässigten Regenerationszeit unseres Gehirns und wir werden kleinere Fortschritte machen als wir könnten. Trainieren wir es andererseits zu wenig verschenken wir nicht nur eine Menge Potential, sondern nehmen unserem Gehirn die Chance sich an die neuen Eindrücke zu gewöhnen und diese richtig zu verarbeiten.
Deshalb solltest du die maximale Grenze von 2 Stunden pro Tag möglichst nicht überschreiten, wobei ich mir selbst die Grenze von nur einer Audio-Session pro Werktag gesetzt habe und auch das Wochenende als Regenerationszeit nutze.
Da nicht alle Neowake Beats gleich lang sind empfehle ich dir es ebenfalls bei einer täglichen Session zu belassen, damit bist du auf jeden Fall gut mit dabei.
4.Regel: Schaffe dir die richtige Umgebung
Konzentration und Gelassenheit ist das A und O beim anhören der Neowake Beats. Wenn der Fernseher im Hintergrund läuft oder Kinder neben dir im Garten spielen ist es nur allzu logisch, dass der gewünschte Effekt wahrscheinlich eher weniger eintreten wird.
Die beste Möglichkeit dies zu umgehen ist sich eine Art “Safespace” bzw. ein gewisses Ritual um das tägliche Anhören der Sessions herum zu bauen. Sorge dafür dass du für die Zeit ungestört bist, gehe davor noch einmal aufs Klo und esse eine Kleinigkeit wenn du hungrig bist. So verhinderst du, dass dich irgendwelche äußeren Umstände aus dem Konzept bringen und kannst dich voll und ganz auf deine Session konzentrieren. Ich schließe davor beispielsweise auch immer meine Fenster, da ich von außen kommende Geräusche während dieser Zeit dringend vermeiden möchte.
Während der Session ist es am geeignetsten eine entspannende Position einzunehmen und sich einfach fallen zu lassen. Lege dich hin, setze dich in einen Sessel oder im Schneidersitz auf den Boden, ganz egal Hauptsache du fühlst dich wohl und musst nicht alle 5 Minuten deine Position wechseln. Um dich mental wirklich komplett von deiner Umwelt abzukapseln empfiehlt es sich außerdem wie beim Meditieren auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung zu achten während du dich von den Beats leiten lässt.
5.Regel: Audio-Sessions vollständig anhören
So einfach diese Regel auch klingt, so wichtig ist sie auch, damit du langfristige Erfolge mit Neowake verbuchen kannst. Die Audioprogramme von Neowake sind von Anfang bis Ende durchdacht und auch die Länge der dementsprechenden Audiodateien hat einen guten Grund. Die einzelnen “Trainingseinheiten” sind interaktiv und gehen einen bestimmten Rhythmus durch, welcher durch Pausen oder gar zu frühes beenden der Session erheblich gestört werden kann. Selbst winzige Pausen unterbrechen dich in deinem Wahrnehmungszustand und können das Ergebnis somit erheblich verschlechtern. Gehe deshalb vor dem anhören eines Neowake Beats am besten zu 100% sicher, dass du diesen bei maximaler Entspannung komplett ohne Pausen durchhören kannst.
Wenn du diese 5 einfachen Tipps befolgst garantiere ich dir, dass du innerhalb kürzester Zeit große Erfolge mit Neowake erzielen kannst, wie es auch bei mir der Fall war. Wenn man die Regeln anfangs strikt befolgt gewöhnt man sich automatisch sehr schnell daran ein tägliches Ritual um die Audio-Session aufzubauen und freut sich im Alltag sogar regelrecht darauf zuhause seine täglichen Neobeat-Session zu genießen.
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg mit deinen Neowake Beats!
Liebe Grüße, Bjarne 🙂
PS: Falls du noch Fragen zum Thema hast oder einfach deine Neowake Erfahrungen mit mir austauschen möchtest kannst du mir wie immer sehr gerne eine Mail schreiben.
